Trong mùa đông, thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau nửa đầu (Migraine) ở nhiều người, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bài viết này sẽ điều tra nguyên nhân và giải đáp câu hỏi: “Đau nửa đầu khi trời lạnh nên kiêng gì?”.

1. Bệnh đau nửa đầu do đâu?

Đau nửa đầu là một trong những bệnh đặc biệt, chiếm tỷ lệ 10% dân số, đặc biệt là nữ giới. Nguyên nhân vận máu lên não kém và các gene dị thường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Stress, thay đổi hormone, thời tiết, thiếu ngủ, tiếng ồn và kích thích thị giác cũng đóng vai trò quan trọng. Các cơn đau nửa đầu có thể do thực phẩm và đồ uống.

2. Các loại thực phẩm và đồ uống người bị đau nửa đầu nên tránh

a. Quá nhiều cà phê

Dù một tách cà phê có thể giúp giảm đau đầu, nhưng quá nhiều caffeine có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Nghiên cứu chỉ ra rằng người tiêu thụ nhiều caffeine có khả năng phát triển cơn đau nửa đầu.

b. Socola đen

Socola đen chứa caffeine và beta-phenylethylamine, có thể gây đau đầu. Đối với những người nhạy cảm, socola có thể là thủ phạm gây đau nửa đầu.

c. Kem lạnh

Thực phẩm lạnh như kem có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, việc ăn lạnh chậm rãi có thể giảm cơn đau nhanh chóng.

d. Phô mai lâu năm

Phô mai chứa tyramine, có thể gây đau nửa đầu. 18% người mắc Migraine coi phô mai là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu.

e. Đồ uống có cồn

Rượu vang đỏ chứa histamine và tyramine, có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Một lượng cồn nhất định có thể gây ra các triệu chứng.

f. Thịt đã qua chế biến và ướp muối

Thịt xúc xích, lạp xường có chứa nitrit và nitrat, có thể làm giãn mạch máu và gây đau đầu. Người mắc Migraine nên tránh các loại thịt này.

g. Trái cây họ cam quýt

Trái cây chua tươi có thể gây đau đầu do chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Mặc dù không phổ biến, nhưng một số người cảm thấy đau đầu sau khi tiêu thụ chúng.

Lưu ý:

rằng không phải tất cả mọi người đều phản ứng giống nhau với các thực phẩm này. Quan trọng nhất là theo dõi thói quen ăn uống và điều chỉnh từng thay đổi một để xác định nguyên nhân gây đau nửa đầu.